Categories
News

Pripreme za skijanje

Planirate li otići na aktivan odmor poput skijanja, potrebno se pripremiti na odgovarajući način!

Rekreativno skijanje uz osnovno znanje tehnike zahtijeva i određenu razinu motoričkih sposobnosti, poput ravnoteže, agilnosti i koordinacije, te specifične snage i izdržljivosti. Stoga je za nadolazeću skijašku sezonu potrebna kondicijska priprema koja bi trebala sadržavati niz vježbi koje će na specifičan način pripremiti i ojačati mišićno-zglobne skupine. Poseban naglasak treba dati pripremi  mišića i zglobova donjih ekstremiteta, no ne bi trebali zanemariti i ostatak tijela, posebice mišiće trupa, koji će vašu kralješnicu održati stabilnom prilikom napora koje pruža skijaška staza.

Dobra priprema za skijanje, osigurati će vam puno manji rizik od ozljeda, bolju sposobnost savladavanja skijaških staza, te provođenje duže vremena uživajući na sniježnim padinama.