Ovim putem volio bih se osvrnuti na prvi tjedan s Vama! Pohvalio bih sve koji su krenuli ali i sve koji treniraju već neko vrijeme. Također pohvale svima koji su došli na grupe i stvarno rasturili. Moram priznati da ste mi dali motivacije za daljnji rad i moram priznati da je gušt raditi s Vama. Isto tako ovim putem bih Vas koji ste došli zamolio da motivirate svoju kolegicu/kolegu da dođe i okuša se u jednom od grupnih programa.
Svi koji niste krenuli, pridružite nam se već ovaj tjedan! Nemojte čekati, što prije krenemo, prije ćete osjećati dobrobiti i biti zadovoljniji, kako psihički, tako i fizički. Pokrenimo se!
Izađimo iz zone komfora!
Loša prehrana, loš san, tjelesna neaktivnost, užurbani način života, velika količina stresa. Ako imaš problema s bilo čime od navedenog, sigurno imaš različita bolna stanja u raznim dijelovima tijela.
Tjelesna aktivnost je najbolja prevencija raznih bolesti,poboljšanju sna, smanjenu i izbacivanju stresa ali i put ka boljem i kvalitetnijem načinu života.
Što ti znači dugo živjeti ako češ imati razna bolna stanja, različita ograničenja pokreta, razne bolesti? Kakav je to život bez izazova, bez rada na sebi u fizičkom i psihičkom aspektu?
Zadnja istraživanja su pokazala da ljudi koji su tjelesno aktivni i primjenjuju trening snage minimalno 2-3 puta tjedno u prosjeku žive 2 godine duže. Ljudi koji kombiniraju 2-3 puta tjedno trening snage i aerobni trening u prosjeku žive 4,5 godine duže.
Stoga zadaj si male ciljeve (10000 koraka dnevno, trenirat ću 2-3 puta tjedno, jesti ću čokoladu svaki dan, ali kockicu do dvije.), jer tijelo ne voli velike promjene i velike promjene nisu održive. Stoga malim koracima i malim ciljevima do krajnjeg cilja koji god on bio.
Vi odlučujete o kvaliteti vlastitog života, stoga trk na rapored treninga i već od sutra kreni na grupne programe ili dođi sam trenirati uz pokoji saviet trenera.
Ako se ne možeš odlučiti koji trening je za tebe, odaberi pod izbornikom Grupni fitness programi. Pogledaj kratke video uratke i opise programa. Zatim ako već nisi trk na rezervaciju za neku od grupa i pridruži nam se!