Raspored grupnih programa za novu sezonu kreće od ponedjeljka 05.09.2022, a u novu sezonu krećemo s novim programima grupnog vježbanja.
OrlandoFit Green Gold Gym
AEROMIX (Maja Zemljić)
- VRSTA TRENINGA: workout
- INTENZITET: srednji
- OPIS: uvodni dio treninga je dinamičan i motivirajuć. Radi se uz glazbu bez kompliciranih koreografija, koristeći razne metode rada koje prate ritam (aerobic, step aerobic, walking, conditioning). Glavni dio treninga je baziran na vježbama za cijelo tijelo uz promjeniv tempo izvođenja, a od opreme možete očekivate sve male rekvizite poput bučica, bumpera, elastičnih guma, stepera, štapova, ali i puno vježbi sa vlastitim tijelom.
- UTJECAJ: postizanje željenog tonusa i oblikovanje mišića (rad na kritičnim zonama), sagorijevanje potkožnog masnog tkiva, poboljšanje koordinacije i pokretljivosti te dobivanje nevjerovatno dobre energije
OrlandoFit centar Kaptol
PUSH-PULL PUMP WORKOUT (Kristian Tkalec)
- VRSTA TRENINGA: functional
- INTENZITET: srednji
- OPIS: osnovne kompleksne I izolacijske vježbe sa bučicama I šipkom izvode se u staničnom načinu rada kao niz serija sa različitim principima rada I prilagođenim odmorom (superserije, drop serije, spora ponavljanja, negativna ponavljanja, izdržaji…)
- UTJECAJ: hipertrofija, postizanje željenog tonusa mišića, sagorijevanje potkožnog masnog tkiva, jakost.
BODY TONE (Anja Karas)
- VRSTA TRENINGA: body and mind
- INTENZITET: srednji
- OPIS: Body tone je program baziran na osnovama pilates tehnike, kojim ćete naučiti pravilno izvođenje vježbi te osvijestiti i naučiti osjetiti mišiće koji su aktivni u pojedinim vježbama. Osim vježbi sa vlastitim tijelom, možete očekivati i širok spektar vježbi za cijelo tijelo sa bučicama, elastičnim trakama te malim loptama.
- UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti, tonus mišića te ispravljanje posture tijela.
WOMEN ONLY CYCLING (Andrea Papst Lopac)
- VRSTA TRENINGA: cardio&functional
- INTENZITET: srednji do visoki
- OPIS: women only cycling je posebno osmišljen grupni program za žene na stacionarnim biciklima koji kombinira osim snažnog cardia i vježbe oblikovanja cijelog tijela kako bi se izbjegao efekt “pumpanja” nogu
- UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva, oblikovanje cijelog tijela (posebice nogu, stražnjice i bokova), povećava kardiovaskularnu izdržljivost dok istovremeno čuva zglobove