GYMNASTICS BODY - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Gymnastics Body je program na kojemu ćete izgraditi snažno i fleksibilno tijelo kroz zanimljivije vježbe snage, izdržljivosti, mobilnosti i fleksibilnosti. Program mogu provoditi vježbači svih razina treniranosti zbog pristupa postepenog podučavanja elemenata i doziranja intenziteta. Uz sve navedeno, program je usmjeren na savladavanje popularnih gimnastičkih elemenata kao što su: STOJ NA RUKAMA, RUSKI ZGIB, HODANJE NA RUKAMA, ZVIJEZDE, ŠPAGE, MOSTOVI, VAGE.
UTJECAJ: Poboljšanje snage, izdržljivosti, fleksibilnosti, koordinacije, posture tj vladanja vlastitim tijelom što uvelike utječe na poboljšanje psihološkog stanja.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TABATA WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: vrlo visoki
OPIS: Tabata je kratki visokointenzivni intervalni trening, sastavljen od više protokola po 4 minute, koji se sastoje od 8 intervala po 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora, primjenjiv na različite vrste vježbi.
UTJECAJ: razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta, smanjenje potkožnog masnog tkiva
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ŠKOLA BOX-a by ŠKARO - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: ukoliko Vas zanima ova borilačka vještina, a ne znate od kuda početi imamo rješenje za Vas. Bilo da ste početnik bez ikakvog predznanja ili napredniji vježbač, naš trener će Vas usmjeriti i podići vaše sposobnosti na višu razinu. Uz vrhunskog trenera Sašu Škaro, kvalitetno ćete savladati osnove box-a i dovesti tijelo u zavidnu formu.
UTJECAJ: usavršavanje tehnike box-a, razvoj koordinacije te razvoj specifične snage i kondicije.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
SENIOR PROGRAM - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body & mind
INTENZITET: niski
OPIS: Senior program je specijalizirani grupni program koji se bazira na vježbama prilagođenim umirovljenicima.
UTJECAJ: poboljšanje pokretljivosti svih zglobnih sustava, prevencija osteoporoze kroz povećanje tonusa mišića, razvoj aerobne izdržljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FIT TO WORK RITUAL - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: strength&conditioning
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: ovaj program će vas u jutarnjoj opuštenoj atmosferi pripremiti za sve izazove koji vas kroz dan očekuju. Uz korištenje raznih rekvizita kao što su medicinke, girje, elastične trake I sl. razvit ćete vašu jakost i izdržljivost te Vaše tijelo pripremiti za ostatak dana. Kroz vođeni grupni trening naučiti ćete izvođenje osnovnih vježbi te koristiti vlastito tijelo kako bi se bolje osjećali i bolje izgledali i sve to strukturiranim i programiranim pristupom našeg trenera.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING FLOW - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body&mind
INTENZITET: niski
OPIS: Morning flow se bazire na kombinaciji vježbi za razvoj mobilnosti, fleksibilnosti te osnovnih elemenata joge. Pokreti se nadovezuju u toku te se određene pozicije zadržavaju u svrhu dubljeg opuštanja i maksimalnog učinka vježbi disanja.
UTJECAJ: Poboljšava se fleksibilnost, postura i koordinacija, te podiže energija.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDOFIT MASTERCLASS - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDOFIT MASTERCLASS
VRSTA TRENINGA: strength & conditioning, body & mind
INTENZITET: niski do visoki
OPIS: Masterclass vode timovi od 2-3 trenera te se odlučuju za određeni specijalizirani program, tj određenu temu (trx, KB, pilates, box, aerobic, dance, step, pump…) Želja nam je da se upoznate sa našim trenerima i njihovim trening programima na kojima ćete moći naučiti puno toga i da svi zajedno stvaramo radnu, veselu atmosferu nakon koje ćemo jedva čekati sljedeći MASTERCLASS.
Masterclass može trajati nešto duže od klasičnog treninga-do 75min i otvoren je ZA SVE ČLANOVE bez obzira u kojem fitnessu imaju članarinu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
SATURDAY SURPRISE WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: strength&conditioning, body&mind
INTENZITET: niski do visoki
OPIS: Subotom će za Vas trening voditi naši treneri u smjeni. Uvijek će vas dočekati druga osoba sa novim, drugačijim treningom-od kružnih, staničnih, bodyweight treninga, do boxinga, pilatesa, treninga disanja i istezanja. Za svakoga ponešto, a smjernice za svaki nadolazeći trening moći ćete saznati prateći nas na društvenim mrežama. Ukoliko niste aktivni na istima, za Vas će to biti trening iznenađenja, super zar ne?
UTJECAJ: razvoj općenite snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOX PRO - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Box Pro je napredniji program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi.
UTJECAJ: Usavršavanje tehnike boxa i razvoj specifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BASIC PILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: Body and Mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Basic Pilates je izvorni pilates trening koji se bazira na originalnog tehnici pilates vježbi prema svim njegovim načelima. Koriste se osnovne vježbe koje utječu na razvoj snage i fleksibilnosti.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PUSH-PULL PUMP WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
PUSH-PULL PUMP WORKOUT
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: osnovne kompleksne I izolacijske vježbe sa bučicama I šipkom izvode se u staničnom načinu rada kao niz serija sa razločitim principima rada I prilagođenim odmorom (super seerije, drop serije, spora ponavljanja, negativna ponavljanja, izdržaji…)
UTJECAJ: hipertrofija, postizanje željenog tonusa mišića, sagorijevanje potkožnog masnog tkiva, jakost.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
AEROMIX - Dođite, očekujemo vas!
AEROMIX
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: niski do srednji
OPIS: uvodni dio treninga je dinamičan I motivirajuć. Radi se uz glazbu bez kompliciranih koreografija, koristeći razne metode rada koje prate ritam (aerobic, step aerobic, walking, conditioning). Glavni dio treninga je baziran na vježbama za cijelo tijelo uz promjeniv tempo izvođenja, a od opreme možete očekivate sve male rekvizite poput bučica, bumpera, elastičnih guma, stepera, štapova, ali I puno vježbi sa vlastitim tijelom.
UTJECAJ: postizanje željenog tonusa i oblikovanje mišića (rad na kritičnim zonama), sagorijevanje potkožnog masnog tkiva, poboljšanje koordinacije I pokretljivosti te dobivanje nevjerovatno dobre energije.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODY TONE - Dođite, očekujemo vas!
BODY TONE
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Body tone je program baziran na osnovama pilates tehnike, kojim ćete naučiti pravilno izvođenje vježbi te osvijestiti I naučiti osjetiti mišiće koji su aktivni u pojedinim vježbama. Osim vježbi sa vlastitim tijelom, možete očekivati I širok spektar vježbi za cijelo tijelo sa bućicama, elastičnim trakama te malim loptama.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti, tonus mišića te ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
WOMEN ONLY CYCLING - Dođite, očekujemo vas!
WOMEN ONLY CYCLING
VRSTA TRENINGA: cardio & functional
INTENZITET: niski do srednji
OPIS: women only cycling je posebno osmišljen grupni program za žene na stacionarnim biciklima koji kombinira i vježbe oblikovanja cijelog tijela kako bi se izbjegao efekt “pumpanja” nogu
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva, oblikovanje cijelog tijela posebice nogu, stražnjice i bokova, povećava kardiovaskularnu izdržljivost dok istovremeno čuva zglobove
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FLOW PILATES - Dođite, očekujemo vas!
FLOW PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski do srednji
OPIS: Flow pilates je trening koji kombinira vježbe iz pilatesa, joge, baleta i bodyweighta. Radi se sa i bez opterećenja uz glazbu bez dugačkih pauza, oblikujući trening u jednu zanimljivu i smislenu cjelinu koja “teče”.
UTJECAJ: Unaprijedit ćete fleksibilnost, mobilnost i povećati snagu, a pritom smanjiti razinu stresa. Fokusirat ćete um i ostati u stanju smirenosti i zadovoljstva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FITNESS YOGA - Dođite, očekujemo vas!
FITNESS YOGA
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Fitness Yoga se bazira na elementima Ashtanga i Hatha joge s tim da se ne pridržava istog slijeda pokreta, već se sastoji od kreativnih modifikacija. Pokreti se povezuju jedan na drugi uz naglasak na disanju te zadržavanju u pozicijama.
UTJECAJ: Redovitim vježbanjem joge poboljšava se fleksibilnost, koordinacija i snaga te podiže energija. Rezultat je snažno tijelo i miran um.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
MORNING WORKOUT
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Morning Workout je trening jednostavne, ali dinamične koreografije aerobica i stepa, u kombinaciji s vježbama snage cijelog tijela.
UTJECAJ: Sagorjet ćeš puno kalorija, zategnuti i oblikovati noge i stražnjicu, i poboljšati koordinaciju i pokretljivost.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING PILATES - Dođite, očekujemo vas!
MORNING PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Morning Pilates je trening statičke snage koji najviše aktivira mišiće leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa, s posebnim naglaskom na način izvođenja, disanje i kontrolu pokreta.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti te ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TOTAL BODY - Dođite, očekujemo vas!
TOTAL BODY
VRSTA TRENINGA: functional, kružni
INTENZITET: srednji
OPIS: Total body je kružni trening usjeren na razvoj jakosti I izdržljivosti cijeloga tijela, a uključuje vježbe s različitim rekvizitima poput girji, bučica, medicinki, bugarskih vreća, bumpera i sl. Namjenjen je početnicima I srednje naprednim vježbačima koji žele otići korak dalje u svom treningu.
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva i tonus cjelokupne muskulature te usavršavanje tehnike izvedbe osnovnih vježbi.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOOTY & CORE - Dođite, očekujemo vas!
BOOTY & CORE
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji/visoki
OPIS: program oblikovanja i jačanja tijela. Izvođenje mnogobrojnih bodyweight vježbi te vježbi s različitim rekvizitima uz glazbu.
UTJECAJ: dominantno jačanje mišića gluteusa, nogu i trbušnog zida. Oblikuje tijelo i dovodi ga u fit formu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOXING - Dođite, očekujemo vas!
BOXING
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi. Namjenjen srednje naprednim vježbačima.
UTJECAJ: Usavršavanje tehnike boxa i razvoj specifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ENERGY BOOST - Dođite, očekujemo vas!
ENERGY BOOST
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: Energy Boost je program u kojem kombiniramo vježbe snage i izdržljivosti koristeći bučice, gume, girje, vreće za udaranje i vlastito tijelo povezujući disanje sa pokretnom, a namjenjen je početnicima i naprednim vježbačima.
UTJECAJ: povećanje aerobnog kapaciteta, razvoj fleksibilnosti, mobilnosti i stabilnosti, te izbacivanje nakupljenog stresa.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PURE PILATES - Dođite, očekujemo vas!
PURE PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Pure Pilates je izvorni pilates trening koji se bazira na originalnoj tehnici Pilates vježbi prema svim njegovim načelima.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti uz ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DO YOU DARE® - Dođite, očekujemo vas!
DO YOU DARE®
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Do You Dare je trening koji kombinira ono najučinkovitije od svih metoda treninga, te spaja u jedan vrlo raznolik koncept.
UTJECAJ: Intenzivno ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje kalorija i satima nakon treninga.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TRX WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
TRX WORKOUT
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: TRX WORKOUT je suspenzijski trening koji se izvodi na visećim trakama, koristeći vlastitu težinu tijela kao opterećenje.
UTJECAJ: Trening sustav koji koristi nestabilnost TRX-a da izgradi funkcionalne mišiće, kompleksne vještine kretanja, mobilnost i otpornost zglobova kao i zavidnu izdržljivost.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
INDOOR CYCLING - Dođite, očekujemo vas!
INDOOR CYCLING
VRSTA TRENINGA: cardio
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Indoor Cycling je grupni program na stacionarnim biciklima uz efektnu glazbu koji simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući pokrete koji se koriste u vanjskoj vožnji.
UTJECAJ: povećava kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijeva masne naslage i zateže i oblikuje bokove, noge i stražnjicu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODYWEIGHT - Dođite, očekujemo vas!
BODYWEIGHT
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: Trening u kojem se izvode vježbe bez dodatnog vanjskog opterećenja,drugim riječima vježbanje koje koristi vlastito tijelo kao osnovu otpora. U treningu su sastavljeni osnovni ljudski pokreti poput potisaka, povlačenja i rotacija koji se provode na različite načine
UTJECAJ: Primarni cilj je razvoj jakosti i izdržljivosti tijela, te naglasak na stabilnost trupa
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PILATES - Dođite, očekujemo vas!
PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Izvorni pilates trening koji se bazira na originalnoj tehnici Pilates vježbi prema svim njegovim načelima.
UTJECAJ: Razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivost te ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ZUMBA FITNESS - Dođite, očekujemo vas!
ZUMBA FITNESS
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji
OPIS: Zumba Fitness® je jedinstvena kombinacija plesa i vježbanja koja ovaj program čini zabavnim, učinkovitim i primjerenim svakome. Ukoliko ste ljubitelj latino i internacionalne glazbe Zumba Fitness je idealan način da naučite osnove plesnih stilova kao što su salsa, merengue, cumbia, flamenco i mnoge druge te uživate u njima.
UTJECAJ: razvoj koordinacije, unapređenje aerobnog energetskog kapaciteta, smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO MILITARY DRILL - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDO MILITARY DRILL
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: dinamičan funkcionalni trening, baziran na visokointenzivnim vježbama uz korištenje brojnih rekvizita i pomagala. Uključuje različite tipove treninga od olimpijskog dizanja utega, intervalnog treninga, vježbi s vlastitom težinom, trx, girije i slično.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOXING FITNESS - Dođite, očekujemo vas!
BOXING FITNESS
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Boxing fitness je program boksa namijenjen početnicima i naprednim vježbačima koji žele na jednostavan i zanimljiv način naučiti osnove tehnike boksa. Popularni fitness elementi poput čučnjeva, sklekova te raznih vrsta kretanja dat će ovom treningu potpuno novu dimenziju.
UTJECAJ: Usavršavanje tehnike boxa i razvoj koordinacije, snage i kondicije.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
POWER PILATES - Dođite, očekujemo vas!
POWER PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Pilates Power pilates je učinkoviti trening snage, koji najviše aktivira mišiće leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa, s posebnim naglaskom na način izvođenja, disanje i kontrolu pokreta koristeći male rekvizite poput guma, bučica, obruča, malih lopti i sl.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOOTY WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
BOOTY WORKOUT
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: program oblikovanja i jačanja mišića nogu i gluteusa. Metodsko učenje i izvođenje mnogobrojnih vježbi sa i bez vanjskog opterećenja.
UTJECAJ: dominantno jačanje mišića gluteusa i nogu te rad na mobilnosti i fleksibilnosti donjih ekstremiteta.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
POWER FLOW - Dođite, očekujemo vas!
POWER FLOW
VRSTA TRENINGA: body & mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Trening u kojem se izvode vježbe snage, mobilnosti, fleksibilnosti i stabilnosti. Kroz zanimljive kombinacije vježbi sa i bez rekvizita naučiti, ćete kontrolirati svoje tijelo i iskoristiti maksimalni potencijal svih mišića. Program je primjeren i početnicima i naprednim vježbačima.
UTJECAJ: razvoj fleksibilnosti, mobilnosti i stabilnosti, te izbacivanje nakupljenog stresa. Ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
LEVEL UP - Dođite, očekujemo vas!
LEVEL UP
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Level up je program baziran na visokointenzivnim vježbama uz korištenje raznih rekvizita (girje, bučice, bumperi, šipke…) i pomagala kao i na bodyweight vježbama. Podrazumijeva najrazličitije metode treninga – od olimpijskog dizanja utega, do svih vrsta intervalnih metoda rada, poput kružnih, staničnih i tabata treninga.
UTJECAJ: Podizanje cjelokupne razine treniranosti na viši nivo, redukcija potkožnog masnog tkiva, povećanje mišićne mase.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
OLYMPIC BOX by Škaro - Dođite, očekujemo vas!
OLYMPIC BOX by Škaro
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Olympic box je napredniji program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi.
UTJECAJ: usavršavanje tehnike boxa i razvoj spesifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FAT BURN CONDITIONING - Dođite, očekujemo vas!
FAT BURN CONDITIONING
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: FAT BURN CONDITIONING je dinamičan funkcionalni trening snage i kondicije, koji u jednu cjelinu spaja različite vrste i metode treninga.
UTJECAJ: Postizanje maksimalne tjelesne forme u što kraćem vremenskom periodu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DTT – Dedicated to training - Dođite, očekujemo vas!
DTT – Dedicated to training
VRSTA TRENINGA: body, soul & mind
INTENZITET: srednji
OPIS: DTT je koncept treninga u kojem pokušavamo postići balans svog psihofizičkog stanja kroz vježbe disanja,korektivne gimnastike i meditacije.
UTJECAJ: DTT program kroz svoju metodiku ima utjecaj na sve sve funkcionalne sposobnosti ali ponajviše na mobilnost,izdržljivost,ravnotežu i koordinaciju. DTT je program koji kroz specijalno odabrane vježbe omogućuje da postignete ravnotežu duha i tijela, oslobodite se napetosti i stresa te potaknete pozitivne misli.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO CROSS - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDO CROSS
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Orlando Cross je konstatntno varijabilni funkcionalni trening, koji kombinira tehnike olimpijskog dizanja utega, elemente gimnastike, te metaboličkog treninga.
UTJECAJ: optimizacija svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
CARDIO & CORE - Dođite, očekujemo vas!
CARDIO & CORE
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: trening koji kombinira cardio, bodyweight vježbe i vježbe s velikim brojem rekvizita. Čine ga blokovi vježbi, srednjeg do visokog intenziteta sa kratkim periodom oporavka.
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva, sagorijevanje velikog broja kalorija. Utjecaj na razvoj mišićne i funkcionalne izdržljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDOFIT PUMP - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDOFIT PUMP
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: OrlandoFit Pump je trening s utezima i šipkom uz koreografiju, koji koristi princip malih težina i velikog broja ponavljanja istog pokreta.
UTJECAJ: Sagorijevanje kalorija, oblikovanje i zatezanje, povećanje snage i unapređenje zdravlja kostiju.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DO MY DANCE - Dođite, očekujemo vas!
DO MY DANCE
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Do My dance je plesni trening rasterećen koreografija, koji će vas kroz soft house i latin ritmove rasplesati na način „stare škole“.
UTJECAJ: Omogućuje sagorijevanje masti bez “teškog“ treninga kao i svladavanje novih plesnih pokreta. Uspjet ćete poboljšati koordinaciju, a da se istovremeno zabavite i budete dobro raspoloženi.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
YOGILATES - Dođite, očekujemo vas!
YOGILATES
VRSTA TRENINGA: body & mind
INTENZITET: niski do srednji
OPIS: Yogilates trening je fuzija elemenata joge i pilatesa. Sastoji se od joga položaja i tehnike disanja i vježbi relaksacije
UTJECAJ: Razvija snagu, izdržljivosti, fleksibilnosti i pokretljivosti, istovremeno jačajući tijelo i um.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Niste još član OrlandoFit-a?
Ostavite Vaš broj telefona i naš djelatnik će Vas uputiti na program koji Vam savršeno odgovara!
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Primamo predbilježbe na recepciji!
Fitness Kaptol
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| ŠKOLA BOX-a BY ŠKARO 08:00 | ŠKOLA BOX-a BY ŠKARO 08:00 | ŠKOLA BOX-a BY ŠKARO 08:00 | |||
| MORNING WORKOUT 9:00 | ENERGY BOOST 09:00 | MORNING WORKOUT 9:00 | ENERGY BOOST 09:00 | MORNING WORKOUT 9:00 | FITNESS YOGA 09:00 |
| MORNING PILATES 10:00 | MORNING PILATES 10:00 | MORNING PILATES 10:00 | |||
| SENIOR FIT 11:00 | SENIOR FIT 11:00 | ||||
| SENIOR FIT 12:00 | SENIOR FIT 12:00 | ||||
| TOTAL BODY 17:00 | PILATES 17.00 | TOTAL BODY 17:00 | PILATES 17.00 | TOTAL BODY 17:00 | |
| BOOTY&CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | BOOTY&CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | BOOTY&CORE 18.00 | |
| BOXING FITNESS 19.00 | PUSH PULL PUMP WORKOUT 19.00 | BOXING FITNESS 19.00 | PUSH PULL PUMP WORKOUT 19.00 | BOXING FITNESS 19.00 | |
| BODYTONE 20:00 | BODYTONE 20:00 |
Fitness Kaptol Mala dvorana
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| PRIVAT GROUP | PRIVAT GROUP | PRIVAT GROUP | |||
| TABATA WORKOUT 17.00 | TABATA WORKOUT 17.00 | ||||
| TRX 18:00 | TRX 18:00 | ||||
| WOMEN ONLY CYCLING 19.00 | WOMEN ONLY CYCLING 19.00 | ||||
| INDOOR CYCLING 19.30 | INDOOR CYCLING 19.30 |
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Primamo predbilježbe na recepciji!
Green Gold Gym
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| FAT BURN 6:30 | FAT BURN 6:30 | FAT BURN 6:30 | |||
| FAT BURN 7:30 | FAT BURN 7:30 | FAT BURN 7:30 | |||
| SATURDAY SURPRISE WORKOUT 09:00 | |||||
| DO MY DANCE 12:00 | |||||
| GYMNASTICS BODY 16:00 | GYMNASTICS BODY 16:00 | ||||
| PURE PILATES 17:00 | AEROMIX 17:00 | PURE PILATES 17:00 | AEROMIX 17:00 | PURE PILATES 17:00 | |
| DO YOU DARE 18:00 | CARDIO CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | CARDIO CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | |
| BOXING 19.00 | BODY WEIGHT 19.00 | BOXING 19.00 | BODY WEIGHT 19.00 | BOXING 19.00 | |
| BOOTY CORE 20.00 | BASIC PILATES 20.00 | BOOTY CORE 20.00 | BASIC PILATES 20.00 |
Green Gold Gym Mala dvorana
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| PRIVAT GROUP 11:00 | PRIVAT GROUP 11:00 |
Fitness Branimir
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Primamo predbilježbe na recepciji!
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| MORNING PILATES 7:00 | FIT TO WORK RITUAL 07:00 | MORNING PILATES 7:00 | FIT TO WORK RITUAL 07:00 | MORNING FLOW 07:00 | |
| SATURDAY SURPRISE WORKOUT 09:00 | |||||
| POWER PILATES 17:00 | BODY WEIGHT 17:00 | POWER PILATES 17:00 | BODY WEIGHT 17:00 | POWER PILATES 17:00 | |
| BOOTY&CORE 18:00 | BASIC PILATES 18:00 | BOOTY&CORE 18:00 | BASIC PILATES 18:00 | BOOTY&CORE 18:00 | |
| DO YOU DARE 19:00 | BOXING FITNESS 19:00 | DO YOU DARE 19:00 | BOXING FITNESS 19:00 | ||
| FUNKCIONALNA DVORANA | |||||
| ORLANDO MILITARY DRILL 20:00 | ORLANDO MILITARY DRILL 20:00 | ||||
| BOXING RING | |||||
| BOX PRO 20.00 | BOX PRO 20.00 | ||||
Rezervacije i otkaz termina mogući su direktno na recepciji fitnessa ili putem telefona.
Reservation and cancellation terms are possible, directly to the reception of fitness, or by phone call.
 |  |  |
RADNO VRIJEME | Radno vrijeme | Radno vrijeme |
OPENING HOURS | OPENING HOURS | OPENING HOURS |
