FLOW PILATES - Dođite, očekujemo vas!
FLOW PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski do srednji
OPIS: Flow pilates je trening koji kombinira vježbe iz pilatesa, joge, baleta i bodyweighta. Radi se sa i bez opterećenja uz glazbu bez dugačkih pauza, oblikujući trening u jednu zanimljivu i smislenu cjelinu koja “teče”.
UTJECAJ: Unaprijedit ćete fleksibilnost, mobilnost i povećati snagu, a pritom smanjiti razinu stresa. Fokusirat ćete um i ostati u stanju smirenosti i zadovoljstva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FITNESS YOGA - Dođite, očekujemo vas!
FITNESS YOGA
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Fitness Yoga se bazira na elementima Ashtanga i Hatha joge s tim da se ne pridržava istog slijeda pokreta, već se sastoji od kreativnih modifikacija. Pokreti se povezuju jedan na drugi uz naglasak na disanju te zadržavanju u pozicijama.
UTJECAJ: Redovitim vježbanjem joge poboljšava se fleksibilnost, koordinacija i snaga te podiže energija. Rezultat je snažno tijelo i miran um.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
MORNING WORKOUT
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Morning Workout je trening jednostavne, ali dinamične koreografije aerobica i stepa, u kombinaciji s vježbama snage cijelog tijela.
UTJECAJ: Sagorjet ćeš puno kalorija, zategnuti i oblikovati noge i stražnjicu, i poboljšati koordinaciju i pokretljivost.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING PILATES - Dođite, očekujemo vas!
MORNING PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Morning Pilates je trening statičke snage koji najviše aktivira mišiće leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa, s posebnim naglaskom na način izvođenja, disanje i kontrolu pokreta.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti te ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TOTAL BODY - Dođite, očekujemo vas!
TOTAL BODY
VRSTA TRENINGA: functional, kružni
INTENZITET: srednji
OPIS: Total body je kružni trening usjeren na razvoj jakosti I izdržljivosti cijeloga tijela, a uključuje vježbe s različitim rekvizitima poput girji, bučica, medicinki, bugarskih vreća, bumpera i sl. Namjenjen je početnicima I srednje naprednim vježbačima koji žele otići korak dalje u svom treningu.
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva i tonus cjelokupne muskulature te usavršavanje tehnike izvedbe osnovnih vježbi.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOOTY & CORE - Dođite, očekujemo vas!
BOOTY & CORE
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji/visoki
OPIS: program oblikovanja i jačanja tijela. Izvođenje mnogobrojnih bodyweight vježbi te vježbi s različitim rekvizitima uz glazbu.
UTJECAJ: dominantno jačanje mišića gluteusa, nogu i trbušnog zida. Oblikuje tijelo i dovodi ga u fit formu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOXING - Dođite, očekujemo vas!
BOXING
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi. Namjenjen srednje naprednim vježbačima.
UTJECAJ: Usavršavanje tehnike boxa i razvoj specifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ENERGY BOOST - Dođite, očekujemo vas!
ENERGY BOOST
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: Energy Boost je program u kojem kombiniramo vježbe snage i izdržljivosti koristeći bučice, gume, girje, vreće za udaranje i vlastito tijelo povezujući disanje sa pokretnom, a namjenjen je početnicima i naprednim vježbačima.
UTJECAJ: povećanje aerobnog kapaciteta, razvoj fleksibilnosti, mobilnosti i stabilnosti, te izbacivanje nakupljenog stresa.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PURE PILATES - Dođite, očekujemo vas!
PURE PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Pure Pilates je izvorni pilates trening koji se bazira na originalnoj tehnici Pilates vježbi prema svim njegovim načelima.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti uz ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DO YOU DARE® - Dođite, očekujemo vas!
DO YOU DARE®
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Do You Dare je trening koji kombinira ono najučinkovitije od svih metoda treninga, te spaja u jedan vrlo raznolik koncept.
UTJECAJ: Intenzivno ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje kalorija i satima nakon treninga.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TRX WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
TRX WORKOUT
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: TRX WORKOUT je suspenzijski trening koji se izvodi na visećim trakama, koristeći vlastitu težinu tijela kao opterećenje.
UTJECAJ: Trening sustav koji koristi nestabilnost TRX-a da izgradi funkcionalne mišiće, kompleksne vještine kretanja, mobilnost i otpornost zglobova kao i zavidnu izdržljivost.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
INDOOR CYCLING - Dođite, očekujemo vas!
INDOOR CYCLING
VRSTA TRENINGA: cardio
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Indoor Cycling je grupni program na stacionarnim biciklima uz efektnu glazbu koji simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući pokrete koji se koriste u vanjskoj vožnji.
UTJECAJ: povećava kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijeva masne naslage i zateže i oblikuje bokove, noge i stražnjicu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODYWEIGHT - Dođite, očekujemo vas!
BODYWEIGHT
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: Trening u kojem se izvode vježbe bez dodatnog vanjskog opterećenja,drugim riječima vježbanje koje koristi vlastito tijelo kao osnovu otpora. U treningu su sastavljeni osnovni ljudski pokreti poput potisaka, povlačenja i rotacija koji se provode na različite načine
UTJECAJ: Primarni cilj je razvoj jakosti i izdržljivosti tijela, te naglasak na stabilnost trupa
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PILATES - Dođite, očekujemo vas!
PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Izvorni pilates trening koji se bazira na originalnoj tehnici Pilates vježbi prema svim njegovim načelima.
UTJECAJ: Razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivost te ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ZUMBA FITNESS - Dođite, očekujemo vas!
ZUMBA FITNESS
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji
OPIS: Zumba Fitness® je jedinstvena kombinacija plesa i vježbanja koja ovaj program čini zabavnim, učinkovitim i primjerenim svakome. Ukoliko ste ljubitelj latino i internacionalne glazbe Zumba Fitness je idealan način da naučite osnove plesnih stilova kao što su salsa, merengue, cumbia, flamenco i mnoge druge te uživate u njima.
UTJECAJ: razvoj koordinacije, unapređenje aerobnog energetskog kapaciteta, smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO MILITARY DRILL - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDO MILITARY DRILL
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: dinamičan funkcionalni trening, baziran na visokointenzivnim vježbama uz korištenje brojnih rekvizita i pomagala. Uključuje različite tipove treninga od olimpijskog dizanja utega, intervalnog treninga, vježbi s vlastitom težinom, trx, girije i slično.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOXING FITNESS - Dođite, očekujemo vas!
BOXING FITNESS
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Boxing fitness je program boksa namijenjen početnicima i naprednim vježbačima koji žele na jednostavan i zanimljiv način naučiti osnove tehnike boksa. Popularni fitness elementi poput čučnjeva, sklekova te raznih vrsta kretanja dat će ovom treningu potpuno novu dimenziju.
UTJECAJ: Usavršavanje tehnike boxa i razvoj koordinacije, snage i kondicije.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
POWER PILATES - Dođite, očekujemo vas!
POWER PILATES
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Pilates Power pilates je učinkoviti trening snage, koji najviše aktivira mišiće leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa, s posebnim naglaskom na način izvođenja, disanje i kontrolu pokreta koristeći male rekvizite poput guma, bučica, obruča, malih lopti i sl.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOOTY WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
BOOTY WORKOUT
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: program oblikovanja i jačanja mišića nogu i gluteusa. Metodsko učenje i izvođenje mnogobrojnih vježbi sa i bez vanjskog opterećenja.
UTJECAJ: dominantno jačanje mišića gluteusa i nogu te rad na mobilnosti i fleksibilnosti donjih ekstremiteta.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
POWER FLOW - Dođite, očekujemo vas!
POWER FLOW
VRSTA TRENINGA: body & mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Trening u kojem se izvode vježbe snage, mobilnosti, fleksibilnosti i stabilnosti. Kroz zanimljive kombinacije vježbi sa i bez rekvizita naučiti, ćete kontrolirati svoje tijelo i iskoristiti maksimalni potencijal svih mišića. Program je primjeren i početnicima i naprednim vježbačima.
UTJECAJ: razvoj fleksibilnosti, mobilnosti i stabilnosti, te izbacivanje nakupljenog stresa. Ispravljanje posture tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
LEVEL UP - Dođite, očekujemo vas!
LEVEL UP
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Level up je program baziran na visokointenzivnim vježbama uz korištenje raznih rekvizita (girje, bučice, bumperi, šipke…) i pomagala kao i na bodyweight vježbama. Podrazumijeva najrazličitije metode treninga – od olimpijskog dizanja utega, do svih vrsta intervalnih metoda rada, poput kružnih, staničnih i tabata treninga.
UTJECAJ: Podizanje cjelokupne razine treniranosti na viši nivo, redukcija potkožnog masnog tkiva, povećanje mišićne mase.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
OLYMPIC BOX by Škaro - Dođite, očekujemo vas!
OLYMPIC BOX by Škaro
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Olympic box je napredniji program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi.
UTJECAJ: usavršavanje tehnike boxa i razvoj spesifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FAT BURN CONDITIONING - Dođite, očekujemo vas!
FAT BURN CONDITIONING
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: FAT BURN CONDITIONING je dinamičan funkcionalni trening snage i kondicije, koji u jednu cjelinu spaja različite vrste i metode treninga.
UTJECAJ: Postizanje maksimalne tjelesne forme u što kraćem vremenskom periodu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DTT – Dedicated to training - Dođite, očekujemo vas!
DTT – Dedicated to training
VRSTA TRENINGA: body, soul & mind
INTENZITET: srednji
OPIS: DTT je koncept treninga u kojem pokušavamo postići balans svog psihofizičkog stanja kroz vježbe disanja,korektivne gimnastike i meditacije.
UTJECAJ: DTT program kroz svoju metodiku ima utjecaj na sve sve funkcionalne sposobnosti ali ponajviše na mobilnost,izdržljivost,ravnotežu i koordinaciju. DTT je program koji kroz specijalno odabrane vježbe omogućuje da postignete ravnotežu duha i tijela, oslobodite se napetosti i stresa te potaknete pozitivne misli.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO CROSS - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDO CROSS
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Orlando Cross je konstatntno varijabilni funkcionalni trening, koji kombinira tehnike olimpijskog dizanja utega, elemente gimnastike, te metaboličkog treninga.
UTJECAJ: optimizacija svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
CARDIO & CORE - Dođite, očekujemo vas!
CARDIO & CORE
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: trening koji kombinira cardio, bodyweight vježbe i vježbe s velikim brojem rekvizita. Čine ga blokovi vježbi, srednjeg do visokog intenziteta sa kratkim periodom oporavka.
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva, sagorijevanje velikog broja kalorija. Utjecaj na razvoj mišićne i funkcionalne izdržljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDOFIT PUMP - Dođite, očekujemo vas!
ORLANDOFIT PUMP
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: OrlandoFit Pump je trening s utezima i šipkom uz koreografiju, koji koristi princip malih težina i velikog broja ponavljanja istog pokreta.
UTJECAJ: Sagorijevanje kalorija, oblikovanje i zatezanje, povećanje snage i unapređenje zdravlja kostiju.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DO MY DANCE - Dođite, očekujemo vas!
DO MY DANCE
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Do My dance je plesni trening rasterećen koreografija, koji će vas kroz soft house i latin ritmove rasplesati na način „stare škole“.
UTJECAJ: Omogućuje sagorijevanje masti bez “teškog“ treninga kao i svladavanje novih plesnih pokreta. Uspjet ćete poboljšati koordinaciju, a da se istovremeno zabavite i budete dobro raspoloženi.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
YOGILATES - Dođite, očekujemo vas!
YOGILATES
VRSTA TRENINGA: body & mind
INTENZITET: niski do srednji
OPIS: Yogilates trening je fuzija elemenata joge i pilatesa. Sastoji se od joga položaja i tehnike disanja i vježbi relaksacije
UTJECAJ: Razvija snagu, izdržljivosti, fleksibilnosti i pokretljivosti, istovremeno jačajući tijelo i um.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Niste još član OrlandoFit-a?
Ostavite Vaš broj telefona i naš djelatnik će Vas uputiti na program koji Vam savršeno odgovara!
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Primamo predbilježbe na recepciji!
Fitness Kaptol
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| MORNING WORKOUT 9:00 | MORNING PILATES 9:00 | ||||
| TOTAL BODY 17:00 | TOTAL BODY 17:00 | TOTAL BODY 17:00 | |||
| BOOTY&CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | BOOTY&CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | BOOTY&CORE 18.00 | |
| PILATES 19.00 | PILATES 19.00 |
Fitness Kaptol Mala dvorana
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| INDOOR CYCLING 19.00 | INDOOR CYCLING 19.00 |
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Primamo predbilježbe na recepciji!
Green Gold Gym
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
|---|---|---|---|---|---|
| FAT BURN 7:00 | FAT BURN 7:00 | FAT BURN 7:00 | |||
| PURE PILATES 17:00 | PURE PILATES 17:00 | ||||
| DO YOU DARE 18:00 | CARDIO CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | CARDIO CORE 18.00 | DO YOU DARE 18:00 | |
| BOXING 19.00 | BODY WEIGHT 19.00 | BOXING 19.00 | BODY WEIGHT 19.00 | ||
| BOOTY&CORE 20.00 | BOOTY&CORE 20.00 |
Green Gold Gym Mala dvorana
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK | SUBOTA |
Fitness Branimir
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Primamo predbilježbe na recepciji!
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK |
|---|---|---|---|---|
| POWER PILATES 17:15 | POWER PILATES 17:15 | POWER PILATES 17:15 | ||
LEVEL UP 18:15 | BODYWEIGHT 18:15 | LEVEL UP 18:15 | BODYWEIGHT 18:15 | |
| FUNKCIONALNA DVORANA | ||||
| ORLANDO MILITARY DRILL 19.15 | ORLANDO MILITARY DRILL 19.15 | |||
Rezervacije i otkaz termina mogući su direktno na recepciji fitnessa ili putem telefona.
Reservation and cancellation terms are possible, directly to the reception of fitness, or by phone call.
 |  |  |
RADNO VRIJEME | Radno vrijeme | Radno vrijeme |
OPENING HOURS | OPENING HOURS | OPENING HOURS |
