BOOT CAMP - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Boot camp je visoko intenzivni kružni trening, intervalnog tipa. U samom treningu koriste se kompleksne vježbe sa vlastitom težinom, isto kao i vježbe sa vanjskim opterećenjem.
UTJECAJ: Poboljšanje kardiovaskularne izdržljivosti i repetitivne snage, izgradnja mišićne mase uz gubitak potkožnog masnog tkiva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FITNESS KICKBOX - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Poseban naglasak je je na razvoju eksplozivne snage, snage, agilnosti i izdržljivosti.
UTJECAJ: Povećat ćete fleksibilnost i jakost, otkriti nove načine kretanja, povećati samopouzdanje
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING STRECHING - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Tehnika kretanja kroz parter koja radi na mobilnosti zglobova i fleksibilnosti raznih dijelova tijela. Ideja treninga je da se kroz elemente dinamičnog i statičnog istezanja razvija fleksibilnosti cijelog tjela. Taj stil istezanja koristi tehnike yoge, pilatesa, plesnog istezanja kao i razne tehnike uličnih plesova kretanja kroz prostor. Dodatno se još koriste rekviziti poput yoga blokova, raznih guma i gurtni koji mogu dodatno pomoći pri istezanju.
UTJECAJ: Povećat ćete fleksibilnost i jakost, otkriti nove načine kretanja, povećati samopouzdanje
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Boxing Pro - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Boxing Pro je napredniji program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi.
UTJECAJ: Usavršavanje tehnike boxa i razvoj spesifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Body Ballet - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body & mind
INTENZITET: srednji
OPIS: BB je koncept treninga koji spaja klasični balet, pilates, yogu i tradicionalno istezanje. Vježbe se izvode “u sredini” odnosno bez pomoći baletnog štapa, što vježbaču omogućuje da upozna svoje tijelo u prostoru i učinkovito radi na držanju odnosno pravilnoj posturi tijela.
UTJECAJ: Osim što ćete se dobro oznojiti i aktivirati mišiće za koje niste znali da postoje, potrebno je i aktivno sudjelovatii svojim mislima,kako bi pokušali pamtiti kombinacije i paziti na detalje. Takvim treningom u trajanju od 45 minuta posvećujemo se samo sebi.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO MILITARY DRILL - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: dinamičan funkcionalni trening, baziran na visokointenzivnim vježbama uz korištenje brojnih rekvizita i pomagala. Uključuje različite tipove treninga od olimpijskog dizanja utega, intervalnog treninga, vježbi s vlastitom težinom, trx, girije i slično.
UTJECAJ: Podizanje cjelokupne razine treniranosti na viši nivo, redukcija potkožnog masnog tkiva, poboljšanje funkcionalnih te kondicijskih sposobnosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DTT Dedicated to training - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body, soul & mind
INTENZITET: srednji
OPIS: DTT je koncept treninga u kojem pokušavamo postići balans svog psihofizičkog stanja kroz vježbe disanja,korektivne gimnastike i meditacije.
UTJECAJ: DTT program kroz svoju metodiku ima utjecaj na sve sve funkcionalne sposobnosti ali ponajviše na mobilnost,izdržljivost,ravnotežu i koordinaciju. DTT je program koji kroz specijalno odabrane vježbe omogućuje da postignite ravnotežu duha i tijela, oslobodite se napetosti i stresa te potaknite pozitivne misli.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Absolute power - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: funkcional
INTENZITET: visok
OPIS: dinamičan trening snage i izdržljivosti koji se izvodi kroz različite metode i vrste treninga.
UTJECAJ: jačanje svih mišićnih skupina i postizanje maksimalne tjelesne forme.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
AERO SHAPE UP - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: cardio workout
INTENZITET: srednji
OPIS: program uz glazbu koji kombinira aerobic korake i vježbe snage za cijelo tijelo
UTJECAJ: oblikovanje tijela, jačanje svih mišićnih skupina, redukcija potkožnog masnog tkiva
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODY FLOW - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: trening koji kombinira vježbe iz pilatesa, joge, baleta, bodyweighta. Radi se sa i bez opterećenja uz glazbu.
UTJECAJ: Unaprijedit ćete fleksibilnost i povećati snagu, a pritom umanjiti razinu stresa. Fokusirat ćete um i ostati u stanju smirenosti i zadovoljstva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
GLUTEUS & CORE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji/visoki
OPIS: program oblikovanja i jačanja tijela. Izvođenje mnogobrojnih vježbi s različitim rekvizitima uz glazbu.
UTJECAJ: dominantno jačanje mišića gluteusa, nogu i trbušnog zida. Oblikuje tijelo i dovodi ga u fit formu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODYWEIGHT HIIT WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji/ visoki
OPIS: dinamičan funkcionalni trening, baziran na vježbama s vlastitom tjelesnom težinom.
UTJECAJ: Redukacija potkožnog masnog tkiva, stvaranje mišičnog tonusa, poboljšanje ravnoteže i koordinacije tijela, prevencija od ozljeda, te poboljšanje cijelog antropološkog statusa čovjeka.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
CARDIO & CORE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: cardio workout
INTENZITET: srednji
OPIS: program u kojem je prvi dio treninga posvećen aerobic koracima smišljenim u jednostavnu koreografiju, a drugi dio vježbama za jačanje trbušnih i leđnih mišića
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva i oblikovanje tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
X MOVEMENT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: program u kojem se koriste različite tehnike osvještavanja pokreta cijelog tijela. Uče se osnove plesne tehnike. Program se temelji na provođenju vježbi improvizacije i kreativnosti praćenjem različitih stilova glazbe čime se utječe na muzikalnost i razvoj dinamike pokreta, te niz vježbi kojima se koriste različiti djelovi tijela, različiti smjerovi kretnji, visine
UTJECAJ: unaprijeđuje se fleksibilnost, motorika i koordinacija, razvija se ravnoteža i stabilnost
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
URBAN ACTIVE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA:
INTENZITET:
OPIS:
UTJECAJ:
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
POLE DANCE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: niski , srednji i visoki (ovisno o grupi)
OPIS: specifična i posebna vrsta vježbanja koja uključuje ples i gimnastiku. Razlikuje se od svih ostalih plesnih tehnika i tehnika vježbanja po tome što se za izvedbu osim vlastitog tijela koristi i rekvizit – šipka. Ovom posebnom metodom vježbanja i plesa oblikovat ćete i ojačati kompletno cijelo tijelo , istegnuti muskulaturu i otkriti novu stranu svoje kreativnosti. Uskoro ulazi u obitelj Olimpijskih sportova.
UTJECAJ: razvijanje i optomalizacija motoričkih sposobnosti, povećava jakost i fleksibilnost, razvija vještinu kretanja
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
AERIAL SILK HAMMOCK - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: niski , srednji i visoki (ovisno o grupi)
OPIS: vrsta vježbanja na tkanini u obliku mreže za spavanje, ljuljačke, ili njihalice koja kombinira elemente i bazu iz Yoge, sa elementima i tehnikom plesa na svili. Vrlo zanimljiva nova tehnika i način vježbanja povećat će vam snagu i fleksibilnost. Te poboljšati koordinaciju i sjediniti duh i tijelo. Konkretno u sklopu ovih grupnih satova naglasak će biti na fizičkom aspektu gdje će svaki put tema biti određena grupa položaja i tranzicija, ili konkretan položaj prema kojem će biti kreirana logična praksa kroz brojne različite slijedove položaja kreirane od strane učitelja specifično za grupu koja pohađa sat.
UTJECAJ: razvijanje i optomalizacija motoričkih sposobnosti, povećava jakost i fleksibilnost , razvija vještinu kretanja
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
AERIAL HOOP - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: Specifična vještina fitnessa, plesa i akrobacija na posebnom rekvizitu – Obruču. Drevna cirkuska vještina od koje vam zastaje dah. Oblikovat će vam tijelo, te povećati snagu i fleksibilnost. Metodičkim pristupom naših voditelja naučit ćete elemente i tranzicije za koje mislite da je nemoguće izvesti u stvarnosti. Program na kojem ćete se osjećati sigurno zbog tehnike učenja i pristupa gdje svojim tijelom dolazite do željene forme.
UTJECAJ: razvijanje i optomalizacija motoričkih sposobnosti, povećava jakost i fleksibilnost , razvija vještinu kretanja
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FLOW STRECH - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: posebna tehnika kretanja kroz parter koja radi na mobilnosti zglobova i fleksibilnosti raznih dijelova tijela
UTJECAJ:
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ZUMBA FITNESS - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji
OPIS: Zumba Fitness® je jedinstvena kombinacija plesa i vježbanja koja ovaj program čini zabavnim, učinkovitim i primjerenim svakome. Ukoliko ste ljubitelj latino i internacionalne glazbe Zumba Fitness je idealan način da naučite osnove plesnih stilova kao što su salsa, merengue, cumbia, flamenco i mnoge druge te uživate u njima.
UTJECAJ: razvoj koordinacije, unapređenje aerobnog energetskog kapaciteta, smanjenje potkožnog masnog tkiva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Wake Up - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Wake Up je kombinacija Body & MInd programa (pilatesa, yoge, body weighta i dinamičkog istezanja) i funkcionalnog treninga sa upotrebom rekvizita.
UTJECAJ: body and mind segment treninga djeluje umirujuće za um i tijelo, dok funkcionalni dio treninga ima za cilj pripremiti vas za sva uzbuđenja koja vas čekaju tokom dana te poboljšanje funkcionalnosti tijela u svakodnevnom životu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BASIC PILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: Body and Mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Basic Pilates je izvorni pilates trening koji se bazira na originalnog tehnici pilates vježbi prema svim njegovim načelima. Koriste se osnovne vježbe koje utječu na razvoj snage i fleksibilnosti.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODYWEIGHT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: Bodyweight
INTENZITET: srednji
OPIS: Trening u kojem se izvode vježbe bez dodatnog vanjskog opterećenja, odnosno vježbanje koje koristi vlastito tijelo kao osnovu otpora. U treningu su sastavljeni osnovni ljudski pokreti poput potisaka, povlačenja i rotacija koji se provode na različite načine
UTJECAJ: Primarni cilj je razvoj jakosti i izdržljivosti tijela, te naglasak na stabilnost trupa
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Fitness Yoga - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Fitness Yoga se bazira na elementima Ashtanga i Hatha joge s tim da se ne pridržava istog slijeda pokreta,već se sastoji od kreativnih modifikacija.Pokreti se povezuju jedan na drugi uz naglasak na disanju te zadržavanju u pozicijama.
UTJECAJ: Redovitim vježbanjem joge poboljšava se fleksibilnost,koordinacija,povećava se snaga te podiže energija. Rezultat je snažno tijelo i miran um.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
OrlandoFit Intense - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: strength & cardio
INTENZITET: vrlo visoki
OPIS: OrlandoFit Intense je visoko intenzivni intervalni trening (HIIT), koji kombinira vježbe snage, eksplozivnosti i cardia. Čine ga kratki blokovi intenzivnih vježbi, sa kratkim periodom oporavka.
UTJECAJ: aktivacija cijelog tijela uz sagorijevanje ogromnog broja kalorija, a istovremeno unapređenje koordinacije i pokretljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FUNCTIONAL TABATA - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: vrlo visoki
OPIS: Tabata je kratki visokointenzivni intervalni trening, sastavljen od više protokola po 4 minute, koji se sastoji od 8 intervala po 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora, primjenjiv na različite vrste vježbi.
UTJECAJ: istovremeni razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDOFIT BODYWEIGHT DRILL - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: poboljšanje aerobnog i anaerobnog kapaciteta te funkcionalnosti pokreta, oblikovanje tijela i postizanje max tjelesne forme u kratkom vremenu.
UTJECAJ: jačanje mišića nogu i trupa sa naglaskom na statičku i dinamičku ravnotežu s ciljem prevencije ozljeda na skijanju.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PRIPREMA ZA SKIJANJE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: priprema za skijanje
INTENZITET: srednji
OPIS: treningom se najviše aktiviraju mišići donjih ekstremiteta i trupa s posebnim naglaskom na pravilno izvođenje struktura kretanja koje su najzastupljenije u skijanju.
UTJECAJ: jačanje mišića nogu i trupa sa naglaskom na statičku i dinamičku ravnotežu s ciljem prevencije ozljeda na skijanju.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
KETTLEBELL CONDITIONING - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional/strenght
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Kettlebell Conditioning je vrsta treninga gdje se kao primarni rekvizit u raznolikim vježbama jakosti i mišićne izdržljivosti koristi kettlebell odnosno girja. Sam trening, osim što se oslanja na specifične vježbe sa girjama kao što su swing, claen and press, snatch, turkish get up… također sadrži klasične varijente vježbe poput čučanja, mrtvog dizanja, iskoraka, raznih potiska i povlačenja.
UTJECAJ: razvija jakost, mišićnu izdržljivost, stabilnost trupa, poboljšava posturu, omogućuje sagorijevanje masti te potiče mišićnu izgradnju (kompletno toniranje tijela)
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
YOGILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: lagani / srednji
OPIS: Yogilates trening je fuzija elemenata joge i pilatesa. Sastoji se od joga položaja i tehnike disanja i vježbi relaksacije
UTJECAJ: Razvija snagu, izdržljivosti, fleksibilnosti i pokretljivosti , istovremeno jačajući tijelo i um.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
GYM AND FUN KIDS - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji
OPIS: Program se temelji na poticanju svestranog psihosomatskog razvoja djeteta, a osnovni sadržaji koje će dijete upoznati bazirani su na elementima sportskih igara: gimnastika, atletika, borilačke vješitne i sportovi s loptom. Primarni ciljevi koji su kroz program naglašeni prvenstveno su edukativnog karaktera, te spoznaja i poštivanje dobne i pojedincu specifične psihosomatske mogućnosti.
UTJECAJ: Razvoj funkcionalnih i motoričkih sposobnosti, a naročito onih koje su djetetu potrebne u svakodnevnom životu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Izvorni pilates trening koji se bazira na originalnoj tehnici Pilates vježbi prema svim njegovim načelima.
UTJECAJ: Razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FAT BURN CONDITIONING - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: FAT BURN CONDITIONING je dinamičan funkcionalni trening snage i kondicije, koji u jednu cjelinu spaja različite vrste i metode treninga.
UTJECAJ: Postizanje maksimalne tjelesne forme u što kraćem vremenskom periodu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO CROSS - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Orlando Cross je konstatntno varijabilni funkcionalni trening, koji kombinira tehnike olimpijskog dizanja utega, elemente gimnastike, te metaboličkog treninga.
UTJECAJ: optimalizacija svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FUNCTIONAL CIRCUIT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: kružni trening koji kombinira bodyweight vježbe, i vježbe s velikim brojem rekvizita Sastoji se od 8 – 12 stanica u jednom krugu, te vrlo malim pauzama između pojedinih vježbi i krugova. Broj krugova varira između 2 – 4 ovisno o broju stanica.
UTJECAJ: Sagorijevanje velikog broja kalorija i redukcija masnog tkiva. Utjecaj na razvoj mišićne i funkcionalne izdržljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
HIIT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: HIIT (high intensity interval training) je tip treninga u kojem se izmjenjuju intervali rada visokog intenziteta sa intervalima niskog intenziteta ili aktivnog odmora.
UTJECAJ: dovodi organizam u stanje povećanog stresa, što rezultira većom potrošnjom energije tokom treninga ali i nakon njega
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TRX WARRIOR - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: TRX Warrior je suspenzijski trening koji se izvodi na visećim trakama, koristeći vlastitu težinom tijela kao opterećenje.
UTJECAJ: Trening sustav koji koristi nestabilnost TRX-a da izgradi funkcionalne mišiće, kompleksne vještine kretanja, nečuvenu mobilnost i otpornost zglobova kao i izdržljivu snagu spartanskih ratnika.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING PILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Morning Pilates je trening statičke snage koji najviše aktiviraju mišiće leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa, s posebnim naglaskom na način izvođenja, disanje i kontrolu pokreta.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PREGNANCY FIT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Pregnancy Fit je program prilagođen trudnicama, sa pažljivo odabranim i doziranim vježbama.
UTJECAJ: ciljano jačnje, istezanje i opustanje mišića koji su u trudnoći itekako optereceniji nego inace, kako bi olaksali buducim mamama porod i pripremili ih na prve mjesece sa svojom bebom.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TACTICAL YOGA - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Tactical Yoga je jedinstveni sustav vježbi koji razvija sposobnost aktivacije svih mišićnih skupina krečući tijelo u svih 6 dimenzija pokreta.
UTJECAJ: Uz osnovne fitnes komponente snage i kardiovaskularnog poboljšanja, razvija se i prioceptivna svjesnost, preciznost, gracioznost, koordinacija i efikasnost pokreta.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FIT KIDS - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji
OPIS: Vježbanje se odvija u sinergiji igre i učenja jednostavnih plesnih pokreta, uz glazbu prilagođenu njihovoj dobi.
UTJECAJ: Kroz priču u kojoj aktivno sudjeluju, pokretima se imitira svijet koji nas okružuje kroz jednostavan način upoznavanja s ritmičkim i plesnim strukturama.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
SENIOR PROGRAM - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Senior program je specijalizirani grupni program koji se bazira na vježbama prilagođenim umirovljenicima.
UTJECAJ: poboljšanje pokretljivosti svih zglobnih sustava, prevencija osteoporoze kroz povećanje tonusa mišića, razvoj aerobne izdržljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DO MY DANCE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Do My dance je plesni trening rasterećen koreografija, koji će vas kroz soft house i latin ritmove rasplesati na način „stare škole“.
UTJECAJ: Omogućuje sagorijevanje masti bez “teškog“ treninga kao i svladavanje novih plesnih pokreta. Uspjet ćete poboljšati koordinaciju, a da se istovremeno zabavite i budete dobro raspoloženi.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TABATA - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: vrlo visoki
OPIS: Tabata je trening sastavljen od više protokola po 4 minute, koji se sastoji od 8 intervala po 20 sekundi rada i 10 sekundi odmora; primjenjiv na različite vrste vježbi.
UTJECAJ: istovremeni razvoj aerobnih i anaerobnih kapaciteta.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
OrlandoFit Pump - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS:OrlandoFit Pump je trening s utezima i šipkom uz koreografiju, koji koristi princip malih težina i velikog broja ponavljanja istog pokreta.
UTJECAJ: Sagorijevanje kalorija, oblikovanje i zatezanje, povećanje snage i unapređenje zdravlja kostiju.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FUN PILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Fun Pilates je kombinacija metoda vježbanja izvornog pilatesa i funkcionalnog treninga.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
COMBAT FUNCTIONAL - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Combat functional je kombinacija kružno intervalnog treninga i teakwondo treninga.
UTJECAJ: poboljšanje opće izdržljivosti, koordinacije pokreta te izbacivanje negativne energije i stresa.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
INDOOR CYCLING - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: cardio
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Indoor Cycling je grupni program na stacionarnim biciklima uz efektnu glazbu, koji simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući pokrete koji se koriste u vanjskoj vožnji.
UTJECAJ: povećava kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijeva masne naslage i zateže i oblikuje bokove, noge i stražnjicu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TOTAL BODY - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Total Body je kombinacija vježbi za jačanje cijelog tijela sa dodatkom najučinkovitijih funkcionalnih vježbi sa ciljem paljenja metaboličke peći i aktivacije skrivenih zaliha energije.
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva i tonus cjelokupne muslukature.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
MORNING WORKOUT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Morning Workout je trening jednostavne, ali dinamične koreografije aerobica i stepa, u kombinaciji s vježbama snage cijelog tijela.
UTJECAJ: Sagorjet ćeš puno kalorija, zategnuti i oblikovati noge i stražnjicu, i poboljšati koordinaciju pokreta i pokretljivost.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
CORRECTIVE GYMNASTIC - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Corrective Gymnastics je trening koji se sastoji od pokreta istezanja, vježbi disanja i jednostavnih korektivnih vježbi, koristeći različite rekvizite za vježbanje.
UTJECAJ: prevencija laganih deformiteta i funkcionalnih poteškoća poput lošeg držanja, problema sa kralješnicom, zdjelicom, ramenim pojasom…
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PILATES POWER - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Pilates Power je učinkoviti trening statičke snage, koji najviše aktivira mišiće leđa, trbuha i zdjeličnog pojasa, s posebnim naglaskom na način izvođenja, disanje i kontrolu pokreta.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
WOW - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Woman on Weight je dinamičan i intervalni trening snage, koji se provodi uz korištenje malih rekvizita poput ručnih utega, guma, šipki s opterećenjem, lopti…
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva i tonus cjelokupne muslukature.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
PURE PILATES - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: srednji
OPIS: Pure Pilates je izvorni pilates trening koji se bazira na originalnoj tehnici Pilates vježbi prema svim njegovim načelima.
UTJECAJ: razvoj stabilnosti trupa, fleksibilnosti i pokretljivosti… ispravljanje posture tijela
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FXT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Orlando Cross je konstatntno varijabilni funkcionalni trening, koji kombinira tehnike olimpijskog dizanja utega, elemente gimnastike, te metaboličkog treninga.
UTJECAJ: optimalizacija svih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti.Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BODY & MIND - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: Body & Mind je program koji se temelji na principima, tehnici i vježbama iz joge, pilatesa i stretchinga
UTJECAJ: Unaprijedit ćete fleksibilnost i povećati snagu, a pritom umanjiti razinu stresa. Fokusirat ćete um i ostati u stanju smirenosti i zadovoljstva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOXING ŠKARO - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Boxing Škaro je napredniji program boksa, sličan klubskim treninzima, prilagođen uvjetima dvorane u kojoj se provodi.
UTJECAJ: usavršavanje tehnike boxa i razvoj spesifične snage i kondicije
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
DO YOU DARE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Do You Dare je trening koji kombinira ono najučinkovitije od svih metoda treninga, te spaja u jedan vrlo raznolik koncept.
UTJECAJ: Intenzivno ubrzavanje metabolizma i sagorijevanje kalorija i satima nakon treninga.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
VIRTUAL CYCLING - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: cardio
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Virtual Cycling je trening na statičkim biciklima, koji se provodi uz virtualnog trenera u specijaliziranom cycling studiju.
UTJECAJ: povećava kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijeva masne naslage i zateže i oblikuje bokove, noge i stražnjicu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
FATAWEY AEROBICS - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Trening se sastoji od kombinacije cardio aerobica i vježbi za oblikovanje tijela.
Cardio se radi kroz klasični low aerobic ili step aerobic (koristi se step klupica), a vježbe za oblikovanje tj. mišićni tonus rade se snagom vlastitog tijela ili uz korištenje raznih rekvizita poput malih bučica, lift setova sa malim težinama, power bandova, pilates lopti, magičnih obruča i drugih sličnih rekvizita. Trening je namijenjen svim dobnim skupinama
UTJECAJ: redukcija potkožnog masnog tkiva i oblikovanje tijela.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
CROSS COMBAT - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Cross Combat je grupni program koji obuhvaća osnove borilačkih sportova s naglaskom na noge, uz elemente funkcionalnog i kondicijskog treninga. Provodi se na vrećama ili fokuserima uz korištenje girji, slobodnih utega, battle rope-a i sl.
UTJECAJ: poboljšanje opće izdržljivosti, oblikovanje tijela i smanjenje potkožnog masnog tkiva te izbacivanje negativne energije i stresa.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDOFIT FLOW - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: OrlandoFit Flow je trening koji kombinira vježbe iz pilatesa, joge i tai chi-a.
UTJECAJ: Unaprijedit ćete fleksibilnost i povećati snagu, a pritom umanjiti razinu stresa. Fokusirat ćete um i ostati u stanju smirenosti i zadovoljstva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
HIGH HEEL JAZZ DANCE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: dance
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS:To je solo plesni žanr inspiriran plesnim rutinama koje se vide u pop i hip-hop glazbenim spotovima. Njegove tehnike i plesni vokabular dolaze iz širokog raspona plesnih stilova koji se koriste u koreografiji glazbenog videa.
UTJECAJ: Vježbanje u visokim potpeticama može utjecati na oblikovanje mišića potkoljenice. Također može potencijalno poboljšati ravnotežu jer postoji manji kontakta s površinom, tako da su ostali mišići u tijelu prisiljeni raditi više da bi vas uspravili i stabilizirali tijelo.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
LES MILLS BODY BALANCE - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: body and mind
INTENZITET: niski
OPIS: BodyFlowTM je trening koji kombinira vježbe iz pilatesa, joge i tai chi-a.
UTJECAJ: Unaprijedit ćete fleksibilnost i povećati snagu, a pritom umanjiti razinu stresa. Fokusirat ćete um i ostati u stanju smirenosti i zadovoljstva.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
BOXING - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: visoki
OPIS: Boxing Fitness je grupni program na bazi kickboxinga, koji se provodi na vreći ili fokuserima, kroz kombinaciju boksačkog i kondicijskog treninga.
UTJECAJ: poboljšanje opće izdržljivosti, koordinacije pokreta te izbacivanje negativne energije i stresa.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
AEROBICS - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: workout
INTENZITET: srednji
OPIS: Aerobics je program u kojem se izmjenjuju koraci niskog i visokog intenziteta spojeni u zabavnu i jednostavnu koreografiju, uz vježbe snage i istezanja.
UTJECAJ: poboljšanje kardio fitnessa uz sagorjevanje puno kalorija, te zatezanja nogu i stražnjice.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
TRX - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: functional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: TRX je suspenzijski trening koji se izvodi na visećim trakama, koristeći vlastitu težinom tijela kao opterećenje.
UTJECAJ: Razvoj funkcionalne snage i ravnoteže uz maksimalnu aktivaciju stabilizatora trupa
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO CIRCUIT GRUPA - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: funcional
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: kružni oblik treninga u kojem se koriste bodyweight vježbe i vježbe s velikim brojem rekvizita. Vježbe su izvode po 30 sekundi rada i 30 sekundi odmora a broj krugova varira između 1-2 kruga.
UTJECAJ: Sagorijevanje velikog broja kalorija i redukcija masnog tkiva. Utjecaj na razvoj mišićne i funkcionalne izdržljivosti.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
ORLANDO CARDIO GRUPA - Dođite, očekujemo vas!
VRSTA TRENINGA: cardio
INTENZITET: srednji do visoki
OPIS: Orlando Cardio Grupa je trening koji je stacioniran na Matrix i Octane cardio eliptikalima, Matrix trakama te na Cocept rowerima u našem gymu.
UTJECAJ: povećava kardiovaskularnu izdržljivost, sagorijeva masne naslage i zateže i oblikuje bokove, noge i stražnjicu.
Da bi se bolje upoznali sa kvalitetom naših centara, programa i instruktora pozivamo Vas da nam se javite i uvjerite se zašto odabrati baš Orlando Fitness Grupu!
Niste još član OrlandoFit-a?
Ostavite Vaš broj telefona i naš djelatnik će Vas uputiti na program koji Vam savršeno odgovara!
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Fitness Kaptol
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK |
|---|---|---|---|---|
| PILATES 10:00 | PILATES 10:00 | PILATES 10:00 | ||
| BODYWEIGHT 18:00 | DO YOU DARE 18:00 | BODYWEIGHT 18:00 | DO YOU DARE 18:00 | DO YOU DARE 18:00 |
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
Green Gold Gym
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK |
|---|---|---|---|---|
| FAT BURN 7:00 | FAT BURN 7:00 | FAT BURN 7:00 | ||
| PILATES 17:00 | PILATES 17:00 | |||
| DO YOU DARE 18:00 | DO YOU DARE 18:00 | DO YOU DARE 18:00 | ||
| BODYWEIGHT 19.00 | BODYWEIGHT 19.00 |
Fitness Branimir
SIVE grupe – STARTUP grupe
probni period – grupa će se formirati u slučaju popunjenost od najmanje 50% kapaciteta
ŽUTE grupe – NEAKTIVNE grupe
| PONEDJELJAK | UTORAK | SRIJEDA | ČETVRTAK | PETAK |
|---|---|---|---|---|
| PILATES 17:00 | BODYWEIGHT 17:00 | PILATES 17:00 | BODYWEIGHT 17:00 | PILATES 17:00 |
| CARDIO & CORE 18:00 | CARDIO & CORE 18:00 | |||
| FUNKCIONALNA DVORANA | ||||
Rezervacije i otkaz termina mogući su direktno na recepciji fitnessa ili putem telefona.
Reservation and cancellation terms are possible, directly to the reception of fitness, or by phone call.
 |  |  |
RADNO VRIJEME | Radno vrijeme | Radno vrijeme |
OPENING HOURS | OPENING HOURS | OPENING HOURS |
Fitness Kaptol | Green Gold Gym | Fitness Branimir |
